автор:
Джуди Дифиоре

Безопасна и специално разработена програма с упражнения, която ще ви помогне да
се радвате на комфортна и спокойна бременност. Предлага начини за постигане
на емоционално спокойствие, дава насоки за нормално износване на плода,
безболезнено раждане и подпомага бързото възстановяване впоследствие.


Следвайте разделите, които стъпка по стъпка ще ви покажат как да се упражнявате
правилно


Пригодете интензитета на тренировката си според кодираните по цвят фитнес-нива:
деликатно, умерено или енергично


Изданието съдържа и карета, които обръщат специално внимание на безопасността и
предлагат варианти на упражненията и позите